• <u id="6t4hb"></u>
    <cite id="6t4hb"></cite>

      1. 登录 | 注册

        谷物热拌饭

        2021-01-25 16:08 湄洲日报

          

          

          

          热乎乎的健康黑米谷物热拌饭,搭配三文鱼香松和炙烤鸡胸,鲜甜中带有微微香辣,口感丰富,营养均衡,养身暖心。

          材料:黑米、鸡胸肉、香松、玉米粒、千叶豆腐、南瓜、西兰花、圣女果、芝麻酱。

          做法:先将黑米冷水漫泡8小时备用,淘洗,加水,煮熟,水面高度没过米2.5厘米。注意保锅盖密闭,防止水分过度蒸发,导致黑米发硬。将玉米粒、圣女果、西兰花洗净,装盘备用。再将玉米粒、千叶豆腐过水焯熟。最后,将做好的鸡胸肉、香松、玉米粒、千叶豆腐、南瓜、西兰花、圣女果均匀地摆放在米饭上。撒上三文鱼香松,加入适量芝麻酱后,即可享用。

         
        附件下载:
        标签:

        相关阅读:

        用户名:   (您填写的用户名将出现在评论列表中)匿名

        验证码 :  验证码

        网友评论:

        在线观看日本高清mv视频,午夜欧美不卡在线观看视频,国产精品第一页,日韩亚洲中文欧美在线 网站地图